Dünya Osteoporoz Günü

Dünya Osteoporoz Günü; İngiltere Ulusal Osteoporoz Derneği tarafından 20 Ekim 1996 tarihinde başlatılmıştır.

Osteoporoz Günü, IOF tarafından 1997 yılından günümüze, farkındalık günü olarak organize edilmektedir. Her yıl 20 Ekim’de Uluslararası Osteoporoz Vakfı (IOF) ve Avrupa Komisyonu tarafından desteklenen Osteoporoz Günü; osteoporozun önlenmesi, teşhisi ve tedavisi hakkında küresel farkındalığı artırmak amacıyla belirlenen bir konu çerçevesinde kutlanmaktadır.

Daha sonra Dünya Sağlık Örgütü 1998 ve 1999 yıllarından itibaren Osteoporoz gününe destek vermeye başlamıştır. DSÖ, osteoporoz ve metabolik kemik hastalığı konusunda farkındalığı artırmak amacıyla bir yıl süren kampanya başlatmıştır. Bunun sonrasında 1999 yılından itibaren kampanyalar belirli bir temaya sahip olarak kutlanmaktadır.

IOF tarafından düzenlenen, Dünya Osteoporoz Günü kampanyası, belirlenen konuya yönelik olarak; 90 ülkede faaliyetleri ile dünyanın her yerinden ulusal osteoporoz topluluklar bir yıl boyunca çalışmakta, projeler üretmekte ve farkındalık yaratılması amacıyla yerel kampanyalar düzenlemektedir.

Uluslararası Osteoporoz Vakfı, Dünya Osteoporoz Günü kapsamında, sağlık uzmanları başta olmak üzere; medya, politikacılar, hastalar ve genel olarak halka ulaşarak osteoporoz ve kırık önleme özelliğini küresel bir sağlık önceliği yaratmayı amaçlamaktadır.

Kemiklerini Sev

Sağlıklı Kemikler ve Kırıksız Bir Gelecek İçin 5 Adım

Egzersiz

• Düzenli egzersiz yapın – kemiklerinizi ve kaslarınızı hareket ettirin.
• Ağırlık taşıma, kas güçlendirme ve denge eğitimi egzersizleri en iyisidir.

Beslenme

• Diyetinizin kemik-sağlıklı besinler açısından zengin olduğundan emin olun.
• Kalsiyum, D vitamini ve protein kemik sağlığı için en önemlileridir. Güneş ışığına güvenli bir şekilde maruz kalmak, yeterli D vitamini almanıza yardımcı olacaktır.

Yaşam Tarzı

• Olumsuz yaşam tarzı alışkanlıklarından kaçının.
• Sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyun, sigara içmekten ve ek olarak aşırı alkol almaktan kaçının.

Risk Faktörleri

• Risk faktörlerine sahip olup olmadığınızı öğrenin.
• Özellikle daha önce kırık geçirdiyseniz; ailede osteoporoz öyküsü varsa veya kemik sağlığını etkileyen özel ilaçlar alıyorsanız, bunları doktorunuzla paylaşın.

Test ve Tedavi

• Test yaptırın ve gerekirse tedavi olun.
• Yüksek risk altındaysanız; kendinizi kırıklara karşı korumaya yardımcı olmak için muhtemelen ilaca ve yaşam tarzı değişikliklerine ihtiyacınız olacaktır.

Dünya Osteoporoz Günü Temaları

2022 Teması

Dünya Osteoporoz Günü 2022 yılı “Kemik Sağlığı İçin Adım Atın” temasıyla özellikle güçlü kemikler ve hareketli, kırıksız bir geleceğin temeli olarak sağlıklı kemik yaşam tarzının önemi vurgulanacaktır. 2022 yılında #StepUpForBoneHealth – #KemikSağlığıİçinAdımAtın etiketinin yanı sıra posterler, ilgili kaynaklar, iletişimler ile halkı ve hastaları kemik sağlığı için adım atmaya teşvik edilmektedir.

Kemik Sağlığı İçin Adım Atın

• Düzenli ağırlık taşıma ve kas güçlendirme egzersizi
• Besleyici, kemik-sağlıklı bir diyet ve yeterli D vitamini
• Sigara içmemek ve aşırı alkol alımından kaçınmak

Ayrıca, hedeflenen egzersiz programları ile kırık sonrası beslenmenin önemli rolü, kampanya mesajları ve kaynaklarına yansıtılacaktır. Kırık riski altındaki kişilerin kırık sonrası bakım da dahil olmak üzere teşhis ve tedaviye zamanında erişmelerini sağlayarak osteoporoz ve kırık önleme adına sağlık uzmanlarına ve sağlık yetkililerine ulaşılması hedeflenmektedir.

Geçmiş Temalar:

• 2022: Kemik Sağlığı İçin Adım Atın
• 2021: Kemik Sağlığı İçin Harekete Geçin
• 2020: Bu Osteoporoz
• 2019: Osteoporoz
• 2018: Kemiklerini Sev
• 2017: Kemiklerinizi Sevin – Geleceğinizi Koruyun
• 2016: Kemiklerinizi Sevin – Geleceğinizi Koruyun
• 2015: Kemik Gücünü Arttırın
• 2014: Gerçek Erkekler Güçlerini İçlerinden İnşa Ederler
• 2013: Güçlü Kadınlar Daha Güçlü Kadınlar Yapar
• 2012: Bir’de Durun: İlk Molanızı Son Aranız Olsun
• 2011: Önleme için 3 Adım: Kalsiyum, D Vitamini ve Egzersiz
• 2010: Omurga Kırıklarının Belirtileri ve Belirtileri